ตามที่บอกกับ Kimberly Rex

ก่อนเดือนธันวาคม 2017 ฉันรู้สึกกังวลทุกครั้งที่ต้องนั่งเครื่องบิน แต่ไม่ใช่เพราะฉันกลัวที่จะบิน ฉันโกรธและเขินอายเพราะฉันเกลียดการขอเข็มขัดนิรภัยจากพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน

ฉันสูง 5 ฟุต 1 นิ้ว และหนัก 323 ปอนด์ เข็มขัดนิรภัยขนาดมาตรฐานนั้นยาวไม่พอสำหรับร่างกายของฉัน ทุกครั้งที่ฉันมีเที่ยวบินที่กำลังจะมาถึง ฉันจะรู้สึกโกรธ กังวล และอับอาย กลัวช่วงเวลาที่ฉันต้องถามคำถามนั้น

ฉันดิ้นรนกับน้ำหนักมาทั้งชีวิต ฉันเคยเป็นเด็กอ้วน เติบโตขึ้นมากับไก่ทอด มันฝรั่งบด และทุกอย่างที่ทาเนยไม่ได้ช่วยอะไร แต่ถึงแม้จะพยายามควบคุมน้ำหนัก ฉันก็ไม่เคยประสบความสำเร็จมากนัก

ในฐานะผู้ใหญ่ ฉันทำทุกอย่างตามแฟชั่นการไดเอทที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา แต่ไม่ว่าฉันจะกินอะไรหรือออกกำลังกายมากแค่ไหน ฉันก็ไม่เคยได้ผลลัพธ์แบบที่ต้องการเลย ขณะลงทะเบียนเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักที่จัดการประชุมเป็นประจำ ฉันเฝ้าดูคนอื่นๆ ใน “กลุ่มน้ำหนัก” ของฉันลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์ ในขณะที่ฉันลดน้ำหนักได้เพียงหนึ่งหรือสองครั้ง การพยายามลดน้ำหนักแต่ละครั้งมักจะจบลงด้วยความรู้สึกผิดหวังและพ่ายแพ้

ฉันคิดว่าการผ่าตัดลดน้ำหนักในช่วงต้นปี 2000 แต่หลังจากได้ยินเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น ฉันเปลี่ยนใจ

ฉันยังคงรับประทานอาหารและออกกำลังกาย ฉันเป็นแขกรับเชิญในรายการโทรทัศน์ของ Dr. Oz และใช้สิ่งที่ฉันเรียนรู้เพื่อเริ่มโครงการด้านสุขภาพที่โบสถ์ของฉัน ฉันลดน้ำหนักได้บ้างแต่ไม่มาก. ฉันคัดเลือกรายการเรียลลิตี้ที่ช่วยให้ผู้เข้าแข่งขันลดน้ำหนักได้ เมื่อไม่ได้รับเลือก ฉันร้องไห้ในครัวโดยคิดว่า “ฉันถูกกำหนดให้อ้วนไปจนตาย”

เมื่อหมอคนใหม่ของฉันนำการผ่าตัดลดน้ำหนักมาในปี 2558 ฉันพร้อมที่จะพิจารณาใหม่ ถึงกระนั้น ข้าพเจ้าก็ดิ้นรนด้วยความละอาย ฉันคิดว่าฉัน ควร ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องใช้วิธีแก้ปัญหาที่รุนแรง เธอช่วยฉันจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นด้วยการช่วยให้ฉันเข้าใจว่า ความอ้วนเป็นโรค และมันไม่ใช่ความผิดของฉัน

เธอบอกว่าฉันเป็นผู้สมัครที่สมบูรณ์แบบเพราะฉันเต็มใจที่จะทำงาน “คุณออกกำลังกายอยู่แล้ว คุณกำลังพยายามเลือกอาหารให้ดีขึ้น คุณเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ การผ่าตัดจะช่วยให้คุณทำในสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง” เธอกล่าว

ฉันค้นคว้า ผ่าตัดกระเพาะอาหารแขนเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนบนโซเชียลมีเดียและพูดคุยกับทุกคนที่จะตอบคำถามของฉัน ฉันพบศัลยแพทย์ที่เก่งกาจในพิตต์สเบิร์ก และเมื่อวันที่ 4 ธันวาคม 2017 เธอได้ผ่าช่องท้องของฉันออก 80%

ในตอนเช้าของการผ่าตัดฉันรู้สึกประหม่าและตื่นเต้น ฉันถ่ายรูปไว้ก่อนจะได้มีหลักฐานว่าเริ่มตรงไหน ฉันจำได้ว่าคิดว่ามันเจ๋งแค่ไหนที่ในที่สุดฉันก็ได้เป็นผู้หญิงที่โพสต์ภาพก่อนและหลัง ไม่ใช่แค่ชื่นชมคนอื่น

เทดเดอร์ในปี 2560

เทดเดอร์ในปี 2560

เมื่อพักฟื้นที่บ้าน ฉันทานอาหารเหลวต่อที่เริ่มก่อนการผ่าตัด ในที่สุดก็หาทางกินอาหารที่ทำให้บริสุทธิ์และค่อยๆ กลับเป็นของแข็ง ตอนแรกฉันได้รับอนุญาตให้เดินเป็นระยะทางสั้น ๆ เพื่อออกกำลังกายเท่านั้น หลังจากนั้น ฉันเริ่มแอโรบิกในน้ำ และเพิ่มการฝึกด้วยน้ำหนัก ลู่วิ่ง และจากนั้นก็เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

ฉันไม่สามารถพูดได้ว่ามันง่าย ฉันต้องจัดการกับความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับอาหารอย่างแน่นอน แต่ท้องใหม่ที่เล็กกว่าของฉันหยุดฉันไม่ให้ออกนอกลู่นอกทาง การผ่าตัดจับมือฉันและนำฉันไปสู่รูปแบบการใช้ชีวิตรูปแบบใหม่ ที่ใช้เวลาดูแลไม่เพียงแค่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจและจิตวิญญาณด้วย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้ฉันมีกำลังใจที่จะก้าวต่อไป – ตัดสินใจเลือกอาหารเพื่อสุขภาพต่อไป พยายามดันระหว่างออกกำลังกายแม้ว่ากล้ามเนื้อจะปวดเมื่อยตามร่างกาย ให้หายใจเข้าและออกในระหว่างการทำสมาธิ และด้วยทั้งหมดนี้ ฉันลดน้ำหนักได้ทั้งหมด 90 ปอนด์

แต่การเดินทางครั้งนี้ยังไม่จบ มันจะไม่มีวันเป็น ฉันดูแลสุขภาพตัวเองทุกวัน ฉันกินคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไขมันต่ำถึงปานกลาง อาหารที่มีโปรตีนสูง ซึ่งรวมถึงข้าวโอ๊ตโรยด้วยถั่วพีแคนหวานสำหรับมื้อเช้าและมื้อเย็นด้วยผักใบเขียว โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ฉันทำงานกับผู้ฝึกสอนของฉันสองวันต่อสัปดาห์ ส่วนใหญ่ในการฝึกน้ำหนักกับคาร์ดิโอบ้าง ในเวลาของฉันเอง ฉันเดิน และฉันชอบเต้น ฉันสวม R&B โรงเรียนเก่าและมีช่วงเวลาที่ดีด้วยตัวเอง

ฉันยังไปที่ศูนย์ควบคุมน้ำหนักในท้องถิ่น เมื่อน้ำหนักของฉันลดลงประมาณหนึ่งปีหลังการผ่าตัด ฉันกังวลเรื่องน้ำหนักขึ้น ดังนั้นฉันจึงขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยรู้ว่าจะเป็นประโยชน์ หนึ่งปีที่แล้ว ฉันเริ่มยาลดน้ำหนักสองชนิด: ยาตัวหนึ่งจัดการความอยากอาหาร และอีกตัวหนึ่งที่ช่วยเร่งการเผาผลาญของฉัน ยาช่วยฉันไม่ให้น้ำหนักขึ้นอีก

อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันแน่ใจว่าจะทำคือมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพจิตของฉัน ฉันกำลังเผชิญกับวิกฤตชีวิตสมรสที่ยากลำบากในระหว่างการเดินทางเพื่อสุขภาพนี้ ฉันต้องขุดลึกลงไปในศรัทธาเพื่อหล่อเลี้ยงจิตใจและจิตวิญญาณของฉัน ฉันเริ่มต้นแต่ละวันด้วยการปฏิบัติศรัทธา ซึ่งเกี่ยวข้องกับการอ่านพระคัมภีร์ การสวดอ้อนวอน และการทำสมาธิ เมื่อฉันรู้สึกเครียดเป็นพิเศษ ฉันใช้ a แอพทำสมาธิ ให้รู้สึกสงบขึ้น ออกไปเดินเล่นกลางแดด หรือฟังเพลงที่ปลอบประโลมใจ บางครั้งฉันก็เต้นคลายเครียด

ตลอดกระบวนการนี้ ฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับโรคอ้วน แม้ว่าฉันจะมีประสบการณ์กับคนอื่นๆ มามากมาย แม้แต่หมอที่บอกเป็นนัยว่า ความอ้วน เป็นผลจากการเลือกไม่ดี แก้ง่าย เป็นโรคที่ซับซ้อนด้วยสาเหตุต่างๆ ฉันได้เรียนรู้ว่าการรักษาและการจัดการโรคอ้วนมักต้องใช้เครื่องมือทั้งหมดในกล่องเครื่องมือ ตั้งแต่การเลือกรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกาย การผ่าตัด ไปจนถึงยา ฉันได้เรียนรู้ว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่เรื่องร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจและจิตวิญญาณด้วย ถ้าฉันไม่ใช้เวลาทำงานทั้งสามอย่าง ฉันคงไม่อยู่ที่ตอนนี้

การเดินทางของฉันเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันเริ่มต้นกลุ่มสนับสนุนเสมือนจริงที่ชื่อว่า Let’s Talk เป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่เคยผ่าตัดลดความอ้วนหรือกำลังคิดที่จะรับการสนับสนุน ข้อมูล และเครื่องมือที่จะประสบความสำเร็จตลอดการเดินทาง ฉันยังเริ่มกลุ่ม Facebook ส่วนตัวและเว็บไซต์ที่เรียกว่า สุขสันต์ สำหรับผู้ที่มองหาการสนับสนุนในระดับที่ลึกยิ่งขึ้น

วันนี้เป้าหมายของฉันไม่ได้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักจริงๆ ฉันต้องการลดน้ำหนักให้มากขึ้น แต่ที่สำคัญกว่านั้น ฉันต้องการที่จะรักษาสุขภาพของฉัน ตั้งแต่ลดน้ำหนัก my เบาหวานชนิดที่ 2 เข้าสู่ภาวะทุเลาแล้ว และฉันต้องการยาลดความดันโลหิตเพียงตัวเดียวแทนที่จะเป็นสอง ฉันสามารถทำสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อนได้ เช่น นั่งบนพื้นและเล่นกับหลานชาย

สองปีหลังการผ่าตัด ฉันขึ้นเครื่องบินไปเยี่ยมลูกสาวที่แอตแลนต้า เมื่อฉันเดินไปตามทางเดิน พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินประกาศว่ามีเพียงที่นั่งตรงกลางเท่านั้นที่ว่าง แต่ฉันไม่ได้เต็มไปด้วยความโกรธหรือความหวาดกลัว ฉันเดินไปที่ที่นั่งว่างระหว่างสุภาพบุรุษสองคน “สวัสดี” ฉันพูด “ฉันว่าฉันนั่งตรงนี้นะ” ฉันเดินเข้าไปในแถว นั่งสบาย ๆ ระหว่างชายสองคนและยิ้ม

เมื่อเอื้อมมือลงไป ฉันก็หยิบเข็มขัดนิรภัยสีเทาจากสะโพกขวา ดึงไว้บนตักแล้วล็อคหัวเข็มขัดเข้าที่อย่างง่ายดาย ไม่มีตัวขยาย ไม่มีความละอาย และไม่เสียใจแม้แต่ครั้งเดียว

แหล่งข้อมูลนี้สร้างขึ้นโดยได้รับการสนับสนุนจาก Novo Nordisk

You might also enjoy: