มกราคมเป็นเดือนที่น่าตื่นเต้นสำหรับนักแสดงหญิง Mayim Bialik “The Big Bang Theory” (TBBT) และ “Blossom” Bialik เป็นที่รู้จักในเรื่อง “Call Me Kat” ซึ่งออกอากาศทาง Fox ในวันที่ 3 มกราคมในสัปดาห์ที่สองของเดือนมกราคม Bialik ได้เปิดตัวพอดคาสต์ของเธอด้วย “รายละเอียดของ Mayim Bialik“ซึ่งมุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิตนอกเหนือจากการเป็นนักแสดงหญิงที่ได้รับรางวัลแล้ว Bialik ยังสำเร็จการศึกษาระดับดุษฎีบัณฑิตด้านประสาทวิทยาจาก UCLA ด้วยพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และประสบการณ์ของเธอเองเธอได้พูดคุยกับแขกเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา เกี่ยวกับสุขภาพจิตและความเป็นอยู่

แม้ว่าเธอจะยุ่งแค่ไหน Bialik ก็ใช้เวลาในการสัมภาษณ์ทางอีเมลกับ HealthyWomen เกี่ยวกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของเธอ การสัมภาษณ์ดังต่อไปนี้แก้ไขเล็กน้อยเพื่อความชัดเจนและความยาว

เมื่อไหร่ที่คุณรู้ว่าคุณมีภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล?

เวลาเฉลี่ย ระหว่างคนที่มีอาการและการได้รับความช่วยเหลือจริงๆก็เหมือนกับ 11 ปี ฉันมีอาการของ ภาวะซึมเศร้า และ ความวิตกกังวลแต่ไม่รู้จะเรียกอย่างนั้นจริง ๆ จนกระทั่งฉันเข้ารับการบำบัดรอบ 17 ตอนนั้นฉันถูกส่งตัวไปหาจิตแพทย์ แต่ฉันก็เข้าเกณฑ์ จิตบำบัด ประมาณ 20 นาทีนั่นคือจุดเริ่มต้นการรักษาของฉันจริงๆ ฉันมีปัญหาในการนอนหลับและปวดท้องมาก ฉันมีระบบภูมิคุ้มกันที่โอ้อวดมากและฉันก็เริ่มมีอารมณ์แปรปรวนและสิ้นหวังมากขึ้นเรื่อย ๆ

คุณได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องทันทีหรือไม่?

จิตแพทย์ซึ่งตอนแรกฉันถูกส่งไปโดยแพทย์หลักของฉันไม่ได้ระบุสาเหตุที่แท้จริงของปัญหามากมายของฉัน เธอสั่งยาเพื่อควบคุมอาการตื่นตระหนกและความวิตกกังวล แต่ก็ไม่ถึงเวลาที่ฉันต้องเข้าสู่จิตบำบัดและเริ่มทำงานเกี่ยวกับตัวฉันมากขึ้นฉันเริ่มค้นพบมากขึ้นและสามารถรับมือกับสิ่งต่างๆได้มากขึ้น

เมื่อคุณเห็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพคุณรู้สึกเหมือนถูกได้ยินหรือไม่?

ฉันคิด ผู้หญิงหลายคนไม่ได้ยิน. ฉันรู้สึกขอบคุณหมอประจำของฉันเป็นผู้หญิงเพราะนั่นช่วยได้มาก นอกจากนี้หลายคนไม่สนใจการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ด้วยฮอร์โมนหรือรอบเดือนของผู้หญิง และแม้ว่านั่นจะเป็นปัจจัยหนึ่งและทำให้อารมณ์แปรปรวนของฉัน แต่ก็ไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมด

Bialik เป็น Amy Farrah Fowler ใน The Big Bang Theory, 2016

(ภาพ / โทรทัศน์วอร์เนอร์บราเธอร์ส)

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำวิธีการรักษา / ยาชนิดใด

เพื่อควบคุมการโจมตีเสียขวัญและความวิตกกังวลฉันถูกใส่เข้าไป เบนโซ. เราพยายามค้นหาสิ่งที่ไม่เสพติดและไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงมากเกินไป สำหรับยารักษาโรคซึมเศร้าฉันได้ทานยาทั้งหมดที่มีอยู่แล้ว! ฉันถ่าย SSRIs และ anti-neuroleptics และยังมีเครื่องดื่มค็อกเทลของยาต่างๆอีกสองสามอย่างด้วยตอนที่ฉันยังเรียนอยู่

คุณได้เปลี่ยนแปลงชีวิตแบบไหน?

ชีวิตของฉันมีมายาวนานโดยที่ฉันไม่ได้ใช้ยา ฉันกำลังใช้ยาตัวเดียว มันทำงานได้ดีสำหรับฉัน แต่จริงๆแล้วมันเป็นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่ทำให้พฤติกรรมและสุขภาพจิตของฉันเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุด ฉันเป็นคนที่ทำมากเกินไปเรื้อรังและฉันมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกาย การใช้ชีวิตให้ช้าลงเพิ่มสมาธิในการฝึกประจำสัปดาห์ออกกำลังกายให้เพียงพอลดคาเฟอีนและบังคับให้ตัวเองนอนหลับได้ดีขึ้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับฉัน ฉันไปบำบัดทุกสัปดาห์และบางครั้งสัปดาห์ละสองครั้ง ฉันยังมีผู้หญิงกลุ่มหนึ่งในชีวิตของฉันที่เติบโตมาในลักษณะเดียวกับที่ฉันเติบโตขึ้นและเราก็แบ่งปันกันมากมายโดยปกติสัปดาห์ละสองครั้งเช่นกัน

การมีภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร?

ฉันไม่รู้ว่าฉันสามารถอธิบายได้ว่าพวกเขาส่งผลกระทบต่อชีวิตของฉันอย่างไรเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตฉัน ความซึมเศร้าและความวิตกกังวลของฉันอยู่กับฉันตลอดเวลาและทุกที่ แต่ตอนนี้จัดการได้ง่ายกว่ามาก ฉันสามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์กว่านี้ได้แม้ว่าฉันจะยังดิ้นรนอยู่ก็ตาม ฉันอยู่กับลูก ๆ มากขึ้นและฉันรู้สึกถึงความสมบูรณ์ที่ไม่เคยมีมาก่อน เมื่อฉันไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องความซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นเหมือนม่านที่ดึงความหวังและความสุขทั้งหมดของฉัน ตอนนี้ม่านนั้นถูกยกขึ้นบางครั้งก็วันละครั้ง

ตอนนี้คุณรู้อะไรบ้างที่คุณอยากให้คุณรู้เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยครั้งแรก?

ฉันหวังว่าฉันจะรู้จักเลิกต่อต้านมาก ๆ เชื่อใจมากขึ้นและไม่กลัวการใช้ยาซึ่งสำหรับคนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องอยู่ตลอดไป

คุณมีคำแนะนำสำหรับผู้หญิงที่มีภาวะซึมเศร้าและ / หรือวิตกกังวลหรือไม่? กรุณาอธิบาย.

คุณไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว ความคิดที่ว่าเราควรจะรู้สึกดีขึ้นได้ด้วยตัวเองเป็นสิ่งที่ทำร้ายสุขภาพของเราอย่างมาก ยิ่งเรารอรับความช่วยเหลือนานเท่าไหร่ร่างกายของเราก็ยิ่งหมดสารเคมีที่สมควรได้รับมากเท่านั้น ติดต่อและค้นหาความช่วยเหลือที่คุณสมควรได้รับ

บอกฉันเกี่ยวกับพอดคาสต์ของคุณ

พอดคาสต์ของฉันมุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิตทั้งหมด ทุกตอนมุ่งเน้นไปที่การวินิจฉัยหรือปัญหาสุขภาพจิตและแต่ละตอนมีทั้งผู้เชี่ยวชาญในสาขาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของตนเอง แขกเหล่านี้บางคนเป็นเพื่อนของฉันและบางคนเป็นคนดัง ทุกตอนฉันอธิบายวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสภาพหรือความผิดปกติที่เรากำลังพูดถึงและฉันยังรวมวิธีทำความเข้าใจการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกาย เป็นเวลาหลายพันปีที่ประเพณีอื่น ๆ รู้ว่าจิตใจและร่างกายเชื่อมโยงกัน แต่การแพทย์แผนตะวันตกกำลังตามทัน เรามีเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง (bialikbreakdown.com) ซึ่งผู้คนสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ทุกตอนพูดถึงพร้อมแหล่งข้อมูลที่พวกเขาสามารถรับความช่วยเหลือและข้อมูลเพิ่มเติมไม่ว่าจะสำหรับตัวเองหรือคนที่คุณรัก

บอกฉันเกี่ยวกับรายการทีวีใหม่ของคุณ: “โทรหาฉันแคท. “แคทเป็นยังไงเห็นได้ชัดว่าเธอจะแตกต่างจากเอมี่ใน BBT มาก

รายการนี้เป็นเวอร์ชันอเมริกันของ ซีรีส์ BBC เรื่อง“ มิแรนดา. “ตัวละครของฉันเป็นผู้หญิงโสดอายุ 39 ปีที่เปลี่ยนมะนาวเป็นน้ำมะนาวทุกวันเธอเป็นคนแปลก ๆ และเป็นคนขี้กังวลในสังคมและบางครั้งเธอก็โกหก – แต่ก็น่ารัก – เมื่อเธอประหม่าฉันชอบเล่น ตัวละครนี้และเธอมีสีสันมากกว่าเอมี่แน่นอน!

ฉันคิดว่าตอนนี้เราทุกคนสามารถใช้ความบันเทิงเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้และรายการนี้ก็มีหนังตลกสมัยก่อนที่ค่อนข้างดี ฉันชอบที่เรานำเสนอตัวละครนำที่ไม่ใช่ไซส์ศูนย์และไม่ถึงขนาดสองหรือสี่! ไม่มีใครขอให้ฉันทำ ลดน้ำหนัก สำหรับบทบาทนี้ตัวละครของฉันแต่งตัวขี้ขลาดและใช้ชีวิตตามปรัชญาที่ว่าคุณควรสวมใส่ในสิ่งที่คุณต้องการและเป็นในแบบที่คุณต้องการ สดชื่นสำหรับฉันแน่นอน!

แหล่งข้อมูล:

สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ

เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ

การบริหารการใช้สารเสพติดและบริการสุขภาพจิต (SAMSA)

You might also enjoy: