ตามที่บอกกับ Nicole Audrey Spector

พฤษภาคมคือ เดือนแห่งการรับรู้สุขภาพจิต.

ฉันจำช่วงเวลาในวัยเด็กของฉันไม่ได้เมื่อฉันไม่รู้สึกกังวล

แม้จะอยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่หนึ่งฉันก็ยังมีความรู้สึกไม่สบายใจนี้อยู่เสมอซึ่งเป็นปมที่พันกันยุ่งเหยิง จิตใจของฉันปั่นป่วนอยู่ตลอดเวลา “เกิดอะไรขึ้น” จะเกิดอะไรขึ้นถ้าพ่อแม่ของฉันเสียชีวิต? จะเป็นอย่างไรถ้าแม่ไม่มารับฉันจากโรงเรียน? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าไฟดับลงในเวลาเข้านอนพวกเขาจะไม่กลับมาอีกเลย? ความคิดก็ไม่หยุดนิ่งและยิ่งฉันพยายามเงียบมากเท่าไหร่พวกเขาก็ดังขึ้น

ของฉัน ความวิตกกังวล รุนแรงมากจนในช่วงเพลย์เดตและการนอนค้างบางครั้งฉันก็ต้องโยนตัวเองเพื่อที่จะป่วยเพื่อที่แม่จะได้มารับฉัน แต่เช้า

จากความรู้ของฉันความวิตกกังวลไม่หยุดหย่อนของฉันไม่ได้รับแจ้งจากเหตุการณ์ใด ๆ บางทีถ้าเคยรู้เรื่องบาดแผลหรือโศกนาฏกรรมมาก่อนครอบครัวของฉันก็คงวิตกกังวลอย่างหนัก แต่ไม่มีใครรอบตัวฉันให้คิดมากกับการที่ฉันกังวลว่าป่วยตลอดเวลา พี่สาวของฉันล้อฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ พ่อแม่ของฉันยักไหล่เหมือนเด็กทั่วไปที่ฉันเติบโตมา ความคิดที่จะให้ฉันเป็นนักบำบัดโรคหรือความช่วยเหลือประเภทอื่น ๆ ไม่เคยได้รับการพิจารณา

เมื่อเวลาผ่านไปฉันเรียนรู้ที่จะปิดกั้นความวิตกกังวลเหมือนความลับที่เลวร้ายที่สุดของฉัน

ในช่วงวัยรุ่นความกลัวและความกลัวของฉันเปลี่ยนไปสู่การเรียน ฉันเชื่อว่าหากฉันไม่บรรลุความสมบูรณ์แบบทางวิชาการในทุกโอกาสสิ่งที่น่ากลัวจะเกิดขึ้น ความวิตกกังวลของฉันยังคงมีอยู่ตลอดเวลาในวิทยาลัยเมื่อวันหนึ่งหัวใจของฉันเริ่มสั่นและฉันก็เป็นลม

ฉันไปพบแพทย์ซึ่งหลังจากทำการทดสอบหัวใจของฉันแล้ว (ทุกอย่างชัดเจน) แนะนำว่าฉันไปพบนักบำบัดโดยสงสัยว่าฉันเป็นโรควิตกกังวล ฉันตกใจมาก ฉันรู้ว่าฉันแตกต่างกัน แต่ฉันไม่เคยคิดเลยว่าจะมีความผิดปกติเกิดขึ้นในมือ

ฉันเริ่มพบนักบำบัดและจิตแพทย์ ฉันได้รับการวินิจฉัยว่า ความวิตกกังวลทั่วไป และกำหนด สสสซึ่งเป็นยาประเภทหนึ่งที่สามารถช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลโดยการเพิ่มระดับของเซโรโทนินในสมอง การรักษาเปลี่ยนแปลงชีวิต ความกลัวยกออกจากอกของฉัน รู้สึกเหมือนได้เป็นตัวของตัวเองในที่สุด

หลายปีต่อมาฉันยังคงทำได้ดีและได้รับการบำบัดฉันก็แต่งงาน ไม่กี่ปีหลังจากนั้นฉันก็ตั้งครรภ์ ตอนนั้นฉันเลือกที่จะเลิกใช้ยาโดยคิดว่า SSRI อาจส่งผลต่อลูกน้อยของฉัน ฉันอยู่ระหว่างนักบำบัดและไม่ได้หาคนใหม่

ทันใดนั้นฉันก็ตกอยู่ในเงื้อมมือของความวิตกกังวลซึ่งรู้สึกแย่กว่าที่เคยเป็นมา ฉันชอบตั้งครรภ์ แต่หลังจากลูกสองคนแรกของฉันเคลลี่ * เกิดฉัน ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เหลือทน การอดนอนทำให้เกิดอาการวิตกกังวลแบบเก่าทั้งหมดของฉันถึง 10 ครั้ง – ด้วยความหดหู่ บางครั้งฉันเศร้าและวิตกกังวลมากจนคิดฆ่าตัวตายแม้ว่าจะโชคดีที่ไม่เคยทำอะไรเลย เมื่อมองย้อนกลับไปฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันรอดมาได้อย่างไร

ตอนนี้ฉันรู้สึกเบลอไปหมด แต่ในที่สุดฉันก็เข้าใจได้ว่าถ้าฉันจะดูแลลูกสาวของฉัน (และทำให้ชีวิตแต่งงานของฉันเหมือนเดิม) ฉันจะต้องกลับไปบำบัดและกลับไปกินยา และฉันก็ทำ ฉันกลับมาติดตามและมีลูกคนที่สองคราวนี้ด้วยการดูแลสุขภาพจิตที่เหมาะสมและมีความวิตกกังวลหรือซึมเศร้าน้อยมาก

ในช่วงที่ลูกคนที่สองของเราเกิดเคลลี่อายุเพียง 2 ขวบ ฉันเริ่มสังเกตว่าเธอเหมือนฉันตอนอายุมาก เธอดูไม่กังวลเลย แต่เธออ่อนไหวมากและรวดเร็วในการรับมือกับความเจ็บปวดของผู้อื่น ในช่วงก่อนวัยเรียนเธอต้องแน่ใจว่าทุกคนมีขนมกินก่อนที่เธอจะกิน ถ้าฉันไม่สบายใจเกี่ยวกับอะไรเธอก็รีบมาปลอบใจฉันมอบตุ๊กตาสัตว์ตัวโปรดให้ฉันเพื่อความสบายใจ

เคลลี่ดูไม่กังวล แต่มีความเห็นอกเห็นใจอย่างลึกซึ้งดังนั้นฉันจึงไม่กังวลจนกระทั่งความหวาดกลัวในยามค่ำคืนเริ่มขึ้น และการปิดตัวลงทางสังคมอย่างกะทันหัน และการหมกมุ่นอยู่กับสถานการณ์ “จะเกิดอะไรขึ้นถ้า”

วันหนึ่งตอนที่เคลลี่อายุ 4 ขวบเธอไม่สามารถหยุดสะอื้นได้และหันมาหาฉันด้วยดวงตาที่เบิกกว้างและเป็นห่วงและพูดว่า “แม่ฉันกลัว” หัวใจของฉันเพิ่งแตกสลาย เมื่อเห็นเคลลี่ตัวเล็กกับน้ำหนักของโลกบนไหล่เล็ก ๆ ของเธอฉันก็คิดว่า “นั่นคือฉัน”

ฉันและสามีได้พบกับกุมารแพทย์ที่แนะนำ Kelly ให้ไปพบนักบำบัดเด็ก ภายในไม่กี่สัปดาห์หลังจากเริ่มการบำบัดเราสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมาก: เคลลี่มีความมั่นใจมากขึ้นมีส่วนร่วมกับผู้อื่นมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะตื่นตระหนกน้อยลง

รอบนี้เจอกับแม่กินข้าวเที่ยง ฉันลังเลที่จะบอกเธอว่าเคลลี่กำลังรับการรักษาสุขภาพจิต (ฉันไม่อยากเปิดใจรับฟังคำวิจารณ์ที่เป็นไปได้) แต่ฉันตัดสินใจว่าดีที่สุดแล้วที่เธอรู้ ดังนั้นฉันจึงอธิบายความเจ็บปวดทั้งหมดที่เคลลี่ได้ผ่านไปแล้วและตอนนี้เธอทำได้ดีแค่ไหน ขณะที่ฉันพูดแม่ของฉันยังคงเงียบมาก

“คริสตี” เธอกล่าวด้วยความเศร้าในดวงตาของเธอ “นั่นคือสิ่งที่คุณเป็น”

จากนั้นเธอก็ถามฉันว่าความรู้สึกแบบนั้น – กังวลตลอดเวลา – ทำให้ฉันเติบโตขึ้นมายากไหม

ฉันยอมรับว่ามันเคยเป็น

“ฉันเสียใจมาก” เธอกล่าว “ ไม่รู้คิดว่าเป็นแค่เฟส”

เธอบอกฉันว่าเธอภูมิใจในตัวฉันแค่ไหนที่ไม่ปล่อยให้ลูกสาวผ่านสิ่งที่ฉันเจอ ในขณะนั้นสิ่งที่เหลืออยู่ของความแค้นที่ฉันเก็บไว้ในใจของฉันก็หลุดออกเหมือนผิวหนังที่ตายแล้ว ในที่สุดเด็กที่วิตกกังวลในตัวฉันก็รู้สึกได้ยินได้เห็นและสงบลง

ฉันนึกถึงพ่อแม่คนอื่น ๆ ที่มีเช่นแม่ของฉันรักลูกมาก แต่อาจไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อลูกของพวกเขาวิตกกังวลหรือแม้แต่สัญญาณอะไรที่ต้องมองหา และฉันก็นึกถึงพ่อแม่เหมือนฉันที่ได้เรียนรู้วิธีรับมือกับความวิตกกังวลของตัวเอง แต่กลับสูญเสียลูกไป ตัวส่วนร่วมระหว่างคนอย่างฉันและคนอย่างแม่ส่วนหนึ่งคือการขาดแหล่งข้อมูลที่สามารถเข้าถึงได้เพื่อทำความเข้าใจและจัดการกับความวิตกกังวลของเด็ก ดังนั้นฉันจึงได้พบกับ Wondergrade ซึ่งเป็น บริษัท และแอปที่สอนเครื่องมือสำหรับผู้ปกครองเพื่อช่วยให้เด็กเล็กควบคุมตนเองและสงบลงเมื่อมีความกังวล

ทุกๆครั้งเคลลี่จะเข้ามาหาฉันด้วยความเป็นห่วง “แล้วถ้าล่ะ?” ในทางกลับกันฉันถามเธอว่า “มีแนวโน้มว่าจะเกิดอะไรขึ้น” เธอคิดว่าส่วนใหญ่แล้วสถานการณ์ที่น่ากลัวใด ๆ ที่เธอจินตนาการไว้จะไม่เกิดขึ้นเพราะมันยังไม่ถึงเวลานี้ เธอควบคุมตนเองและความกลัวก็บินหายไป

บางครั้ง “จะเกิดอะไรขึ้นถ้า” ก็คืบคลานมาหาฉันเช่นกัน แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าจะยิงมันยังไงเหมือนที่เคลลี่ทำ และฉันรู้วิธีที่จะทำในสิ่งที่เคยเป็นไปไม่ได้สำหรับฉัน: ฉันใช้ชีวิตไปวัน ๆ ในแต่ละวันรู้สึก – อย่างไม่เกรงกลัว – ทุกวินาทีที่สวยงาม

* เคลลี่ไม่ใช่ชื่อจริงของเธอ

แหล่งข้อมูล:

สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา

พันธมิตรแห่งชาติด้านสุขภาพจิต

สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ

You might also enjoy: