โดย Lori M. Teller, มหาวิทยาลัย Texas A&M

เมื่อเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของฉันพบว่าลูกแมวกำพร้าตัวเล็ก ๆ ที่ต้องการบ้านเมื่อสองสามเดือนก่อนเขาไม่ลังเลที่จะรับเลี้ยงมัน เขาบอกว่าเพื่อนใหม่ของเขาช่วยให้หลายเดือนของการแยก COVID-19 ที่บ้านเครียดน้อยลงมาก

เขาไม่ได้อยู่คนเดียว ศูนย์พักพิงและผู้เพาะพันธุ์สัตว์ทั่วประเทศมี รายงาน บันทึกจำนวนการรับเลี้ยงสุนัขและแมว ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา

แต่หลังจากเพื่อนร่วมงานของฉันกลับไปทำงานเขาบอกว่าลูกแมวที่น่ารักของเขาเริ่มต้นขึ้น ปัสสาวะบนเคาน์เตอร์ครัว ในขณะที่เขาไม่อยู่

เพื่อนอีกคนเป็นห่วงว่าสุนัขของเธอจะมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อเธอกลับไปที่สำนักงาน ลาบราดอร์รีทรีฟเวอร์ตัวใหญ่ขี้ขลาดของเธอติดตามเธอไปทุกที่แม้กระทั่งเข้าห้องน้ำ เมื่อเธอออกไปทำธุระด่วน สุนัขนั่งอยู่ข้างประตูหลังและส่งเสียงหอนรอการกลับมาของเธอ

เจ้าของสัตว์เลี้ยงเหล่านี้ควรทำอย่างไร?

ปัญหาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรอย่างกะทันหัน

การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันเช่นการอยู่คนเดียวอย่างกะทันหันเป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวันเป็นสาเหตุสำคัญของ แยกความวิตกกังวลสำหรับทั้งสุนัขและแมว.

ความวิตกกังวลในการแยกตัวเป็นมากกว่าเสียงครวญครางเล็กน้อยเมื่อคุณมุ่งหน้าออกไปที่ประตู มัน พฤติกรรมที่ไม่ต้องการที่สำคัญ ที่เกิดขึ้นทุกครั้งที่คุณจากไปหรือไม่อยู่

สำหรับ สุนัข และ แมวซึ่งอาจหมายถึงการเว้นจังหวะการเห่าหรือหอนมากเกินไปการส่งเสียงครวญครางหรือการดูแลตัวเองในขณะที่คุณพร้อมที่จะจากไป ในบางกรณีอาจหมายถึงการปัสสาวะหรือถ่ายอุจจาระรอบ ๆ บ้านซึ่งมักอยู่ในสถานที่ที่มีกลิ่นเหม็นเช่นบนเตียงหรือพรมหรือทำลายสิ่งของในบ้านในขณะที่คุณไม่อยู่ อาการติดแน่นหรือขัดสนมากเป็นอีกอาการหนึ่ง

ความวิตกกังวลแยกจากกันจะไม่หายไปเองและอาจเป็นเรื่องยากที่จะกำจัดทั้งหมด แต่มีวิธีจัดการคือ ในฐานะที่เป็น สัตวแพทย์คลินิกและศาสตราจารย์ฉันมักถูกขอให้ช่วยผู้คนหาวิธีคลายความวิตกกังวลของสัตว์เลี้ยง

สิ่งที่ไม่ควรทำ

อันดับแรกสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามันไม่เกี่ยวกับคุณ – มันเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงของคุณ. สุนัขหรือแมวของคุณไม่ได้พยายามสอนบทเรียนหรือแก้แค้นให้คุณ สัตว์ไม่ได้แสดงออกถึงความอาฆาตแค้น

แต่เป็นสัญญาณของความทุกข์และความคับข้องใจอย่างยิ่งที่ควรได้รับเช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ สัตว์เลี้ยงของคุณไม่ต้องการประสบกับความวิตกกังวลจากการพลัดพรากจากกันมากไปกว่าที่คุณต้องการจะได้รับผลที่ตามมา

ด้วยเหตุนี้การลงโทษจึงไม่เป็นคำตอบ ประการหนึ่งสัตว์เลี้ยงของคุณจะไม่เชื่อมโยงการลงโทษกับสิ่งที่เกิดขึ้นหลายชั่วโมงหรือแม้แต่ไม่กี่นาทีก่อนหน้านี้ และการลงโทษอาจทำให้สัตว์เลี้ยงของคุณวิตกกังวลและเครียดมากขึ้นเท่านั้น

ในทำนองเดียวกันจะไปทางตรงข้ามสุดขั้วโดย ยกย่องหรือให้ความรัก เมื่อสัตว์เลี้ยงของคุณมีความวิตกกังวลก็จะทำให้ปัญหาแย่ลง

เป้าหมายคือการสร้างความสัมพันธ์ที่สมดุลเพื่อให้สัตว์เลี้ยงของคุณทนอยู่คนเดียวได้ ขั้นแรกให้นำสัตว์เลี้ยงของคุณไปตรวจโดยสัตวแพทย์เพื่อแยกแยะสภาพร่างกายเช่นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หากสัตว์เลี้ยงของคุณปัสสาวะในสถานที่ที่ไม่เหมาะสม.

จากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าสัตว์เลี้ยงของคุณได้รับการออกกำลังกายและกระตุ้นจิตใจ สำหรับสุนัขอาจหมายถึงการวิ่งระยะยาวหรือเดินเร็วทุกวัน ออกกำลังกายไม่นานก่อนออกจากบ้าน อาจทำให้สุนัขของคุณอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายมากขึ้นในขณะที่คุณไม่อยู่ มันยากกว่าที่จะรู้สึกเครียดเมื่อระดับเอนดอร์ฟินสูงขึ้น สำหรับแมวอาจหมายถึงการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมโดยการอยู่กลางแจ้งในบริเวณที่ปลอดภัยและปิดล้อมเช่น “catio.”

การรักษาความวิตกกังวลในการแยกตัวด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

เรากำลังพูดถึงพฤติกรรมของคุณ เป้าหมายคือการทำให้ขาดของคุณ ดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่. การเอะอะกับสัตว์เลี้ยงของคุณเมื่อคุณออกจากบ้านหรือกลับถึงบ้านมี แต่จะทำให้เรื่องแย่ลง หากคุณปฏิบัติเหมือนเป็นกิจวัตรสัตว์เลี้ยงของคุณก็จะเรียนรู้ที่จะทำเช่นเดียวกัน

พยายามที่จะ ดูว่าสัตว์เลี้ยงของคุณเริ่มแสดงอาการวิตกกังวลเมื่อใด และเปลี่ยนเป็นกิจกรรมที่ไม่สำคัญ ตัวอย่างเช่นหากเป็นเวลาที่คุณหยิบกระเป๋าถือขึ้นมาให้ฝึกหยิบขึ้นมาแล้ววางลงด้านล่างหลาย ๆ ครั้งในช่วงสองสามชั่วโมง ในทำนองเดียวกันให้แต่งตัวหรือใส่รองเท้าเร็วกว่าปกติ แต่อยู่บ้านแทนที่จะออกไปทันที ลองสตาร์ทเครื่องยนต์ของรถแล้วดับเครื่องแล้วเดินกลับเข้าไปข้างใน

จากนั้นฝึกการขาดช่วงสั้น ๆ เมื่อคุณอยู่ที่บ้านควรใช้เวลาอยู่ในห้องอื่น นอกจากนี้ควรออกจากบ้านให้นานพอที่จะทำธุระสักหรือสองวันจากนั้นค่อยๆเพิ่มเวลาที่คุณไม่อยู่เพื่อให้การหายไปทั้งวันกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของครอบครัว

การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม

ความเบื่อหน่ายทำให้ความวิตกกังวลในการแยกตัวแย่ลง การให้กิจกรรมสำหรับสัตว์เลี้ยงของคุณในขณะที่คุณไม่อยู่เช่นของเล่นตัวต่อที่ยัดไส้ขนมหรือเพียงแค่ซ่อนขนมไว้รอบ ๆ บ้านจะช่วยให้การพักผ่อนของคุณน้อยลง ตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับสุนัขและแมว ได้แก่ ปลอกคอและอุปกรณ์ปลั๊กอินที่ปล่อยฟีโรโมนที่สงบเงียบ.

เพื่อรักษาความผูกพันของคุณในขณะที่คุณไม่อยู่ให้วางเสื้อผ้าที่คุณเพิ่งสวมใส่เมื่อเร็ว ๆ นี้ในสถานที่ที่โดดเด่นเช่นบนเตียงหรือโซฟาเพื่อให้สัตว์เลี้ยงของคุณสบายใจ ในทำนองเดียวกันคุณสามารถเปิดทีวีหรือวิทยุทิ้งไว้ได้แม้กระทั่งโปรแกรมพิเศษสำหรับสัตว์เลี้ยงหรือตั้งค่ากล้องถ่ายรูปเพื่อให้คุณสามารถสังเกตและโต้ตอบกับสัตว์เลี้ยงของคุณได้จากระยะไกล บางส่วนมาพร้อมกับตัวชี้เลเซอร์หรือขนมที่คุณสามารถจ่ายได้

การใช้อาหารเสริมหรือยา

ในบางกรณีที่รุนแรงเมื่อสัตว์ทำร้ายตัวเองหรือทำให้ทรัพย์สินเสียหายอาจจำเป็นต้องใช้ยาหรืออาหารเสริม สิ่งเหล่านี้เปลี่ยนแปลงสารสื่อประสาทของสมองเพื่อสร้างความรู้สึกสงบ

[Deep knowledge, daily. Sign up for The Conversation’s newsletter.]

ในขณะที่บางอย่างสามารถหาซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา แต่ก็เป็นความคิดที่ดี รับคำแนะนำจากสัตวแพทย์ของคุณ เพื่อพิจารณาว่าสิ่งใดปลอดภัยที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับสถานการณ์ของสัตว์เลี้ยงของคุณ ยาสามารถช่วยลดความวิตกกังวลทำให้สัตว์เลี้ยงเรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหาใหม่ ๆ ได้ง่ายขึ้น แผนการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่มาพร้อมกับการใช้ยา สามารถช่วยจัดการปัญหานี้ได้

การแยกความวิตกกังวลเป็นเรื่องยากสำหรับทั้งคุณและสัตว์เลี้ยงของคุณ แต่การเปลี่ยนแปลงง่ายๆเพียงไม่กี่อย่างสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากเมื่อชีวิตกลับคืนสู่สภาพปกติบทสนทนา

Lori M. Teller, รองศาสตราจารย์คลินิก, Veterinary Telehealth, มหาวิทยาลัย Texas A&M

บทความนี้เผยแพร่ซ้ำจาก บทสนทนา ภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

You might also enjoy: