ตามที่บอกกับ Gila Lyons

ทุกอย่างเปลี่ยนไปสำหรับฉันในวันคริสต์มาสอีฟที่บ้านป้าและลุงของฉันในปี 2017 ฉันรู้ว่าฉันเคยไป การเพิ่มน้ำหนัก ในวิทยาลัย แต่ฉันกลัวเกินไปที่จะชั่งน้ำหนักตัวเองมาหลายปี พวกเขามีเครื่องชั่งที่บ้านและฉันก็ก้าวไปด้วยหัวใจเต้นแรง ฉันหนัก 298 ปอนด์ที่ 5 ฟุต 9 นิ้ว ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองจะมีน้ำหนักมากขนาดนั้น เมื่อเห็นตัวเลขเหล่านั้นอยู่ข้างใต้ตัวฉันฉันก็รู้ทันทีว่าฉันอาจสูญเสียโอกาสที่ฉันต้องการเช่นการเล่นสกีและการแข่งรถซึ่งฉันชอบทำมาตลอด

ฉันบอกตัวเองว่า “ฉันจะไม่ถึง 300 ปอนด์ฉันจะทำวิจัยและหาข้อมูลนี้”

ฉันเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 และพ่อแม่ของฉันก็เริ่มพูดกับฉันเกี่ยวกับน้ำหนักและอาหาร ปู่คนหนึ่งของฉันเป็นหมอและน้องสาวของเขาซึ่งมีน้ำหนักเกิน – มี โรคเบาหวานดังนั้นเขาจึงมักจะกังวล

แน่นอนว่าความกังวลของครอบครัวฉันมักมาจากสถานที่ที่ดี แต่มันทำให้ฉันรู้สึกแย่กับตัวเอง ฉันเป็นคนเดียวในครอบครัวที่ต้องดิ้นรนกับน้ำหนัก คนอื่น ๆ รวมทั้งพ่อแม่และพี่ชายของฉันตัวเล็กลงโดยธรรมชาติ ฉันเป็นคนเดียวที่ต้องคอยดูว่าฉันกินอะไรหรือแอบกินของหวาน มันทำให้ฉันประหม่าที่ต้องแยกตัวออกมาแบบนั้น

ตลอดช่วงชั้นประถมและมัธยมปลายฉันรู้สึกเหมือนมีคนไม่อยากเป็นเพื่อนเพราะน้ำหนักของฉันและฉันมั่นใจว่าเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงที่เป็นที่นิยมจะชอบฉันถ้าฉันผอมเท่านั้น แต่ฉันไม่เคยพยายามลดน้ำหนักเพราะฉันคิดว่าฉันทำไม่ได้ ดูเหมือนฉันจะไม่มีวินัยในการออกกำลังกายหรือใช้การควบคุมส่วน – และนั่นทำให้ฉันรู้สึกแย่กับตัวเอง

ฉันเลิกไปหาหมอตอนอายุ 17 เพราะกลัวการชั่งน้ำหนักมาก ฉันยังคงมีอาการบาดเจ็บจากการมีร่างกายประจำปี แพทย์ระบุว่าทุกอย่างผิดปกติกับฉันหรือทำให้ฉันกังวลเรื่องน้ำหนักตัว ฉันรู้สึกอับอายและเข้าใจผิด ฉันโพสต์เกี่ยวกับเรื่องนี้ครั้งหนึ่งบนหน้า Instagram ของฉันและได้รับ DM จากผู้คนที่เห็นพ้องกันว่าการไปหาหมอและการชั่งน้ำหนักทำให้เกิดความกังวลและความกลัวและความอับอายมากจนยากที่จะทำให้ตัวเองไปได้

หลังจากการเปิดเผยวันคริสต์มาสอีฟในปี 2017 ฉันเลิกกินอาหารแปรรูปและเริ่มกินอาหารก อาหารจากพืช. การตัดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ออกไปไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยเพิ่ม ความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้า และผิวพรรณ ฉันได้รับโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดจากผักผลไม้ถั่วและเมล็ดพืชและฉันลดน้ำหนักได้ 70 ปอนด์ในเวลาประมาณหนึ่งปี

ฉันยังเริ่มออกกำลังกายสี่ครั้งต่อสัปดาห์ ฉันเริ่มต้นด้วย การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูงจากนั้นก็ยกน้ำหนักและสุดท้ายสิ่งที่ฉันทำตอนนี้: ส่วนผสมของพิลาทิสและโยคะ ฉันชอบสิ่งที่ฉันได้พบมาก มันทำให้ฉันรู้สึกสงบและมีเหตุผลและเข้มแข็งตลอดทั้งวัน ฉันเข้าใจแล้วว่าการออกกำลังกายนั้นควรเกี่ยวกับอะไร – ไม่เหมาะกับขนาดชุด แต่รู้สึกแข็งแรงและมีความสุข คุณสามารถทำกิจกรรมที่คุณรัก ทำนานที่สุดเท่าที่จะทำได้

ฉันได้รับแรงบันดาลใจจากบัญชีสุขภาพและฟิตเนสต่างๆบน Instagram ซึ่งหลายบัญชีช่วยให้ฉันค้นพบอาหารที่ดีต่อสุขภาพและประเภทของการออกกำลังกายที่ฉันชอบ แต่ไม่มีผู้มีอิทธิพลด้านสุขภาพที่ดูเหมือนฉัน ฉันชอบที่จะออกกำลังกายและ คำแนะนำด้านโภชนาการ จากคนที่ฉันสามารถเกี่ยวข้องคนที่เข้าใจว่าการเดินผ่านชีวิตเหมือนฉันเป็นอย่างไรและสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้มีขนาดที่ใหญ่ขึ้น ดังนั้นฉันจึงสร้าง บัญชีของฉันเอง.

ฉันผลักดันความสงสัยและความกลัวในตัวเองและคิดถึงผู้คนที่ฉันสามารถสร้างแรงบันดาลใจได้ในขณะที่ฉันโพสต์น้ำผลไม้ประจำวันการออกกำลังกายและน้ำชายามค่ำคืนของฉัน ฉันโพสต์สูตรอาหารและลิงก์ไปยังหน้าอื่น ๆ ที่พบว่ามีประโยชน์ แต่เมื่อ 2 1/2 ปีก่อนฉันบอกใครว่ามีโปรไฟล์ของฉัน ฉันแค่รู้สึกประหม่าเกินไป ใครจะรับคำแนะนำด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีจากคนที่ขนาดของฉัน? ฉันไม่ได้บอกครอบครัวเพื่อนหรือแม้แต่แฟนของฉันเกี่ยวกับเพจ ฉันมีผู้ติดตามประมาณ 200 คนซึ่งพบฉันจากแฮชแท็กและความคิดเห็นในโปรไฟล์สุขภาพอื่น ๆ

แต่ฉันอยากให้คนที่ต้องการฉันเห็นจริงๆ ในที่สุดฉันก็บอกแฟนหนุ่มของฉันว่า “ดูสิฉันมีเพจนี้ฉันคิดว่ามันทำได้ดีจริงๆ แต่ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะแสดงตัวเองหรือประชาสัมพันธ์เพจจริงๆจะเป็นอย่างไรถ้าคนไม่เอาจริงเอาจังกับฉันเพราะน้ำหนักของฉัน และหน้าตาเป็นอย่างไร “

เขาหยุดชั่วขณะหนึ่งนาทีและตอบกลับด้วยวิธีที่สมบูรณ์แบบ: “นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องทำเช่นนี้ผู้คนจำนวนมากชอบความช่วยเหลือจากคุณคุณมีสติปัญญามากผู้คนสามารถเรียนรู้ได้มากมายจากสิ่งที่คุณรู้”

รู้สึกได้รับการสนับสนุนฉันเริ่มแบ่งปันรูปภาพและวิดีโอของตัวเองในเรื่องราวของฉันมากขึ้น ฉันยังแชร์โพสต์ส่วนตัวเกี่ยวกับสุขภาพจิตและผู้คนก็ตอบรับเป็นอย่างดี

เพจของฉันประสบความสำเร็จเพราะฉันเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันอยากเห็นมาโดยตลอดและผู้คนก็เชื่อมต่อกับฉันซึ่งกันและกันและด้วยพื้นที่ปลอดภัยที่ฉันสร้างขึ้นที่นั่น ตอนนี้ฉันมีผู้ติดตามมากกว่า 4,000 คนและได้รับอีเมลและ DM มากมายขอบคุณสำหรับการเป็นตัวแทนและเป็นตัวอย่างในโลกแห่งสุขภาพ

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีคนเขียนถึงฉันว่าทุกคนในครอบครัวของเธอเดินไปรอบ ๆ โต๊ะและแบ่งปันสิ่งที่พวกเขารู้สึกขอบคุณสำหรับวันขอบคุณพระเจ้านี้ เธอบอกว่าฉัน. มันมีความหมายมากสำหรับฉันที่ฉันสามารถสร้างแรงบันดาลใจและข้อมูลดีๆให้กับผู้คนได้ แต่ยิ่งไปกว่านั้นนั่นคือความมั่นใจในตนเองและการรักตนเอง

You might also enjoy: